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현대인의 바쁜 일상은 운동할 시간을 갖는 것을 어렵게 만들기도 합니다. 출퇴근 걷거나 자전거 타기 등을 통한 30분 정도의 운동을 통해 샐활의 활력을 향상시키 보세요.
자전거를 이용한 출근길이라면 지갑이나 노트북을 편안하고 안전하게 휴대할 수 있는 통근용 백팩을 추천합니다.
걷기의 효과는 이미 널리 알려져 있습니다. 직장까지 걸어서 갈 수 없다면 한 두 정거장 미리 내려서 걸어보는 것은 어떨까요?
하루 중 많은 시간을 책상 앞에 앉아서 보내신다면 적어도 버스나 지하철에서는 서 있는 것을 선택해 보세요.